أنت مش لوحدك
لو بتفكر في الانتحار أو حاسس بضيق نفسي شديد، فطلب المساعدة هو دليل قوة. المساعدة متاحة — الآن.
لو في خطر مباشر، اتصل بخدمات الطوارئ في بلدك (911 في أمريكا، 999 في بريطانيا، 112 في الاتحاد الأوروبي).
عن هالصفحة
هالصفحة بتجمع خطوط أزمات ومصادر صحة نفسية موثوقة من كل أنحاء العالم. بنستخدم منطقة جهازك عشان نعرضلك المصادر المتاحة في بلدك الأول، وبعدها بقية الدول.
معلومات خطوط المساعدة كلها من منظمة الصحة العالمية، IASP، Befrienders Worldwide، ومصادر حكومية رسمية. تقدر تتأكد مع السلطات الصحية في بلدك.
مصادر حسب البلد
207 كل البلدان
الأسئلة الشائعة
ماذا أفعل إذا كانت لدي أفكار انتحارية؟
اتصل بخط الأزمات فوراً. مستشارون مدربون متاحون 24/7 للاستماع دون حكم ومساعدتك في إيجاد طريقة للمضي قدماً.
هل خطوط الأزمات سرية حقاً؟
نعم. خطوط الأزمات سرية. لا يتعين عليك ذكر اسمك. لا يتم تتبع المكالمات إلا إذا كان هناك خطر فوري عليك أو على الآخرين.
أنا قلق على شخص آخر. ماذا يمكنني أن أفعل؟
شجعه على الاتصال بخط الأزمات. إذا كان في خطر فوري، اتصل بخدمات الطوارئ. يمكنك أيضاً الاتصال بخط الأزمات بنفسك للحصول على إرشادات.
ماذا يحدث عندما أتصل بخط الأزمات؟
سيرد مستشار أزمات مدرب، ويستمع دون حكم، ويساعدك في إيجاد الخطوات التالية. يقدمون دعماً فورياً ويمكنهم توصيلك بالموارد المحلية.
هل يمكنني إرسال رسالة نصية لخط الأزمات بدلاً من الاتصال؟
تقدم العديد من الخطوط خيارات الرسائل النصية والدردشة. تحقق من قائمة بلدك أعلاه لمعرفة طرق الاتصال المتاحة.
لو في خطر مباشر، اتصل بخدمات الطوارئ في بلدك (911 في أمريكا، 999 في بريطانيا، 112 في الاتحاد الأوروبي).
آخر مراجعة: ديسمبر 2025
منظمة الصحة العالمية - منع الانتحار · IASP · Befrienders Worldwide
Compiled from WHO, IASP, Befrienders Worldwide, and official government sources. Verify with local authorities.