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你不孤单
如果你有自杀的念头，或者觉得压力山大，寻求帮助是勇敢的表现。现在就能得到帮助——就是现在。
Crisis Text Line24/7
Trevor Project (LGBTQ+ Youth)24/7
如果你有生命危险，请立即拨打当地紧急电话（美国911、英国999、欧盟112）。
关于这个页面
这个页面汇集了世界各地的危机热线和心理健康资源。我们会根据你设备的所在地区，先显示你所在国家能用的资源，然后是其他国家。
所有求助热线数据来自WHO、IASP、Befrienders Worldwide和各国政府官方来源。你也可以向当地的卫生部门核实。
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常见问题
如果我有自杀念头该怎么办？
立即拨打危机热线。训练有素的咨询师24/7全天候服务，倾听您的困扰，不加以评判，帮助您找到前进的方向。
危机热线真的保密吗？
是的。危机热线是保密的。您无需提供姓名。除非您或他人面临直接危险，否则通话不会被追踪。
我担心别人。我能做什么？
鼓励他们拨打危机热线。如果他们处于直接危险中，请拨打紧急服务电话。您也可以自己拨打热线寻求指导。
拨打危机热线后会发生什么？
训练有素的危机咨询师会接听电话，不加评判地倾听，并帮助您找到下一步。他们提供即时支持，并可以为您联系本地资源。
我可以通过短信联系危机热线而不是打电话吗？
许多热线提供短信和在线聊天选项。请查看上方您所在国家的列表以获取可用的联系方式。
如果你有生命危险，请立即拨打当地紧急电话（美国911、英国999、欧盟112）。
最后审核：2025年12月
世界卫生组织预防自杀 · IASP · Befrienders Worldwide
Compiled from WHO, IASP, Befrienders Worldwide, and official government sources. Verify with local authorities.